26232222 HIIT – Intensives Intervalltraining für Ausdauer und Muskelaufbau

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Trainingsmethode High Intensity Interval Training, welche aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Durch dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen wird nicht nur die Ausdauer verbessert, sondern auch die Stoffwechselrate erhöht. Das Training kann eine effiziente Möglichkeit sein, um in kurzer Zeit intensive Trainingseinheiten zu absolvieren. HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining zur Steigerung der Ausdauer und für den Muskelaufbau. Der Kurs startet mit einem allgemeinen Aufwärmen und wird abgerundet mit Ganzkörperübungen die für mehr Mobilität und Stabilität sorgen.