26232138 Online-Beckenboden-Training – Kraft & Stabilität für die Körpermitte

Du möchtest deinen Beckenboden stärken, Blasenschwäche vorbeugen oder nach der Rückbildung bzw. in den Wechseljahren aktiv werden? Dieser 8-wöchige Onlinekurs kräftigt sanft die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, unterstützt die Körpermitte und kann helfen, die Kontinenz zu verbessern.

Zertifizierter Präventionskurs: Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr, teilweise bis zu 100 %. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse über die Höhe der Erstattung.

Kursablauf: Acht Module mit Workout-Videos, Wissensinhalten zur Beckenbodengesundheit und kurzen Quizfragen. Für die Bearbeitung hast du insgesamt zwölf Wochen Zeit. Fitness-Expertin und Personal Trainerin Barbara Spritzendorfer begleitet dich einfühlsam durch das Programm. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Voraussetzungen: Computer, Laptop oder Tablet mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail-Adresse und grundlegende Internetkenntnisse.

Der Kurs wird in Kooperation mit der fitnessRAUM.de GmbH angeboten. Die allgemeinen Ermäßigungsregelungen der vhs Murrhardt gelten hierfür nicht.