26232137 Online-Hatha Yoga – Stress loslassen, Ruhe finden

Dieser Onlinekurs bietet dir ein 8-wöchiges Programm für mehr Balance, spürbare Entspannung und eine gestärkte Körpermitte. Die Module reichen von einfachen Körper-Wahrnehmungsübungen bis hin zu komplexeren Haltungen, ergänzt durch Atemübungen und Meditationen. Was dieser Kurs dir wirklich schenkt: Nach einem anstrengenden Arbeitstag endlich den Schalter umlegen können: Der Kopf hört auf zu rattern, die Anspannung in den Schultern fällt ab und ein tiefes Gefühl von innerem Frieden breitet sich aus. Du genießt deine Abende wieder entspannt mit der Familie oder einem guten Buch – ganz im Hier und Jetzt, ohne gedanklich schon beim nächsten Termin zu sein.
? Mehr Achtsamkeit & Mentale Balance: Senke deinen Stresslevel spürbar und finde zu innerer Ruhe.
? Starke Mitte: Kräftige Bauch und Rücken für eine aufrechte, stabile Körperhaltung.
? Mehr Konzentration: Löse Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und steigere deine geistige Klarheit.
Zertifizierter Präventionskurs: Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr mit bis zu 100 %. Wie viel du zurückbekommst, erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse.
So läuft dein Kurs ab: Das Kursformat: Dich erwarten insgesamt 8 strukturierte Module. Für die Absolvierung hast du volle 12 Wochen Zeit – so kannst du das Programm ganz entspannt in deinen Alltag integrieren. Freischaltung: Das nächste Modul schaltet sich automatisch jeweils eine Woche nach Abschluss des vorherigen Moduls für dich frei.
Zeitaufwand pro Modul: Plane pro Modul ca. 60 Minuten ein. Jedes Modul besteht aus einem motivierenden Workout-Video (ca. 45 bis 60 Minuten), einem ansprechend gestalteten Theorieteil für wertvolle Wissensvermittlung rund um Gesundheit und Entspannung sowie einem kurzen abschließenden Quiz zur Überprüfung deines Lernerfolgs.
Technische Voraussetzungen & Datenschutz: Du benötigst lediglich einen Computer, einen Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang. Deine Privatsphäre ist uns wichtig: Für die Teilnahme musst du außer deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse keinerlei weitere persönliche Daten angeben.
Deine Expertin für diesen Kurs: Astrid Nöhring (Yogalehrerin, Entspannungs- und Hormoncoach): Astrid begleitet dich Schritt für Schritt mit viel Zeit und Ruhe. Ihre Erfahrung und ihr persönlicher, warmer Unterrichtsstil schaffen ab der ersten Yogasession eine geborgene und vertrauensvolle Atmosphäre.
Trainiere flexibel, zeit- und ortsunabhängig – du entscheidest selbst, wann und wo du aktiv wirst.

Nach deiner Anmeldung erhältst du am nächsten Werktag alle wichtigen Informationen von uns per E-Mail und kannst direkt mit deinem Kurs durchstarten.

Dieser Kurs wird in Kooperation mit der fitnessRAUM.de GmbH angeboten.
Aufgrund der Kooperation gelten für dieses Kursangebot die allgemeinen Ermäßigungsregelungen der vhs Murrhardt nicht.

Teilnahmevoraussetzung: Sie benötigen einen Computer/Tablet mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Adresse sowie grundlegende Internetkenntnisse.