26232131 Online-Intervalltraining – Ganzkörpertraining für mehr Fitness & Kraft

Dieser 8-Wochen-Onlinekurs nutzt die hocheffiziente HIIT-Methode (High Intensity Intervalltraining), um das Herz-Kreislauf-System zu stärken sowie Fettabbau und Nachbrenneffekt anzukurbeln.

Was dieser Kurs dir wirklich schenkt: Treppensteigen, ohne außer Puste zu kommen, dem Bus hinterherlaufen mit einem Lächeln auf den Lippen oder das spontane Match mit Freunden genießen – du holst dir deine Jugendlichkeit und volle Belastbarkeit zurück! Das mitreißende Gefühl, dir selbst wieder etwas zuzutrauen und die eigene Ausdauer wachsen zu spüren, gibt dir einen gewaltigen Energieschub für die ganze Woche.
? Zeitersparnis & hohe Effizienz: Maximaler Fitnesszuwachs bei geringem Zeitaufwand.
? Starkes Herz & aktiver Stoffwechsel: Verbessert die Kondition und die Blutwerte und regt den Nachbrenneffekt an.
? Bessere Haltung: Kräftigt die Muskulatur und gleicht die Folgen von langem Sitzen im Büro aus.

Zertifizierter Präventionskurs: Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr mit bis zu 100 %. Wie viel du zurückbekommst, erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse.

So läuft dein Kurs ab: Das Kursformat: Dich erwarten insgesamt 8 strukturierte Module. Für die Absolvierung hast du volle 12 Wochen Zeit – so kannst du das Programm ganz entspannt in deinen Alltag integrieren. Freischaltung: Das nächste Modul schaltet sich automatisch jeweils eine Woche nach Abschluss des vorherigen Moduls für dich frei.

Zeitaufwand pro Modul: Plane pro Modul ca. 60 Minuten ein. Jedes Modul besteht aus einem motivierenden Workout-Video (ca. 45 bis 60 Minuten), einem ansprechend gestalteten Theorieteil für wertvolle Wissensvermittlung rund um Fitness und Ausdauer sowie einem kurzen abschließenden Quiz zur Überprüfung deines Lernerfolgs.

Technische Voraussetzungen & Datenschutz: Du benötigst lediglich einen Computer, einen Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang. Deine Privatsphäre ist uns wichtig: Für die Teilnahme musst du außer deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse keinerlei weitere persönliche Daten angeben.

Deine Expertinnen für diesen Kurs: Elisa Dambeck (Lizenzierte Fitness- und Personal Trainerin): Als Entwicklerin des Programms führt Elisa dich zielgerichtet und kompetent durch alle Einheiten.
Alex Epperson (Lizenzierte Fitness- und Personal Trainerin): Alex reißt dich mit ihrer Begeisterung mit und holt mit viel Freude das Beste aus dir heraus.

Trainiere flexibel, zeit- und ortsunabhängig – du entscheidest selbst, wann und wo du aktiv wirst.

Nach deiner Anmeldung erhältst du am nächsten Werktag alle wichtigen Informationen von uns per E-Mail und kannst direkt mit deinem Kurs durchstarten.

Dieser Kurs wird in Kooperation mit der fitnessRAUM.de GmbH angeboten.
Aufgrund der Kooperation gelten für dieses Kursangebot die allgemeinen Ermäßigungsregelungen der vhs Murrhardt nicht.

Teilnahmevoraussetzung: Sie benötigen einen Computer/Tablet mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Adresse sowie grundlegende Internetkenntnisse.