26232132 ONLINE-Krafttraining ab 60: Aktiv im Alter

Dieser 8-Wochen-Onlinekurs bietet dir ein speziell abgestimmtes Programm, das dem natürlichen Muskelabbau entgegenwirkt, Herz und Kreislauf schützt und die Balance schult.
Was dieser Kurs dir wirklich schenkt: Völlig mühelos die Einkaufstaschen in den zweiten Stock tragen, Gegenstände ohne Bedenken vom Boden aufheben und stundenlang mit den Enkelkindern auf dem Spielplatz herumtollen, klettern und lachen. Du bewahrst dir deine Unabhängigkeit im eigenen Zuhause, fühlst dich standfest bei jedem Schritt und blickst voller Zuversicht auf ein aktives, selbstbestimmtes Leben.
Sturzprävention & Gangsicherheit: Schulung von Balance und Beinkraft für ein sicheres Auftreten im Alltag.
Starke Knochen & Abwehrkräfte: Stärkt die Knochendichte (Osteoporose-Prophylaxe) und bringt den Kreislauf sanft in Schwung.
Erhalt der Selbstständigkeit: Erhält die Mobilität und schenkt Selbstvertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten.
Zertifizierter Präventionskurs: Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr mit bis zu 100 %. Wie viel du zurückbekommst, erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse.
So läuft dein Kurs ab: Das Kursformat: Dich erwarten insgesamt 8 strukturierte Module. Für die Absolvierung hast du volle 12 Wochen Zeit – so kannst du das Programm ganz entspannt in deinen Alltag integrieren. Freischaltung: Das nächste Modul schaltet sich automatisch jeweils eine Woche nach Abschluss des vorherigen Moduls für dich frei.
Zeitaufwand pro Modul: Plane pro Modul ca. 60 Minuten ein. Jedes Modul besteht aus einem motivierenden Workout-Video (ca. 45 bis 60 Minuten), einem ansprechend gestalteten Theorieteil für wertvolle Wissensvermittlung rund um Gesundheit im Alter sowie einem kurzen abschließenden Quiz zur Überprüfung deines Lernerfolgs.
Technische Voraussetzungen & Datenschutz: Du benötigst lediglich einen Computer, einen Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang. Deine Privatsphäre ist uns wichtig: Für die Teilnahme musst du außer deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse keinerlei weitere persönliche Daten angeben.
Deine Expertin für diesen Kurs: Michaela Holle (Studierte Sportwissenschaftlerin): Michaela leitet dich mit viel Geduld, Fachwissen und Freude an. Alle Übungen sind sicher, verständlich und ideal an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst.
Trainiere flexibel, zeit- und ortsunabhängig – du entscheidest selbst, wann und wo du aktiv wirst.

Nach deiner Anmeldung erhältst du am nächsten Werktag alle wichtigen Informationen von uns per E-Mail und kannst direkt mit deinem Kurs durchstarten.

Dieser Kurs wird in Kooperation mit der fitnessRAUM.de GmbH angeboten.
Aufgrund der Kooperation gelten für dieses Kursangebot die allgemeinen Ermäßigungsregelungen der vhs Murrhardt nicht.

Teilnahmevoraussetzung: Sie benötigen einen Computer/Tablet mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Adresse sowie grundlegende Internetkenntnisse.