26232135 Online-Krafttraining für die Wirbelsäule: Gesunder Rücken

Du sitzt viel am Schreibtisch, leidest unter Verspannungen oder möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun? Dieser 8-wöchige Onlinekurs richtet sich an alle, die ihre Rückenmuskulatur stärken, die Wirbelsäule mobilisieren und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Einfache Übungen und praktische Alltagstipps helfen dir, deinen Rücken zu kräftigen und Verspannungen vorzubeugen.

Zertifizierter Präventionskurs: Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr, teilweise bis zu 100 %. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse über die Höhe der Erstattung.

Kursablauf: Acht Module mit Workout-Videos, Wissensinhalten und kurzen Quizfragen. Für die Bearbeitung hast du insgesamt zwölf Wochen Zeit. Die lizenzierte Fitness- und Personal Trainerin Elisa Dambeck begleitet dich fachkundig durch die Übungen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Voraussetzungen: Computer, Laptop oder Tablet mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail-Adresse und grundlegende Internetkenntnisse.

Der Kurs wird in Kooperation mit der fitnessRAUM.de GmbH angeboten. Die allgemeinen Ermäßigungsregelungen der vhs Murrhardt gelten hierfür nicht.