26232133 Online-Krafttraining – Abnehmen & fit werden

Dieser 8-Wochen-Onlinekurs vereint Ganzkörpertraining mit praxiserprobtem Ernährungswissen für nachhaltigen Gewichtsverlust. Das strukturierte Trainingsprogramm startet sanft und steigert sich kontinuierlich – so bleibst du motiviert, vermeidest Überforderung und beugst dem Jojo-Effekt effektiv vor.
Was dieser Kurs dir wirklich schenkt: Stell dir vor, wie es sich anfühlt, morgens vor dem Spiegel zu stehen und dich wieder rundum wohl und attraktiv in deiner Haut zu fühlen. Kein Zwicken der Lieblingsjeans mehr, kein Verstecken unter weiter Kleidung. Du gewinnst deine Leichtigkeit zurück, spürst neue Vitalkraft und nimmst wieder mit vollem Selbstbewusstsein am Leben teil.
- Hohe Trainingseffizienz: Ein zeiteffektives Ganzkörpertraining, das die Fettverbrennung gezielt anregt.
- Ganzheitliche Gesundheit: Das Training wirkt sich positiv auf die Stoffwechselfunktionen, das Herz-Kreislauf-System und den Blutdruck aus.
- Nachhaltiger Energieumsatz: Profitiere von einem hohen Kalorienverbrauch während des Workouts und einer erhöhten Stoffwechselaktivität danach (Nachbrenneffekt).
- Fundiertes Ernährungswissen & Mentale Stärke: Praxisnahe Tipps und Motivationstechniken helfen dir, gesunde Routinen dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.
Zertifizierter Präventionskurs: Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr mit bis zu 100 %. Wie viel du zurückbekommst, erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse.
So läuft dein Kurs ab: Das Kursformat: Dich erwarten insgesamt 8 strukturierte Module. Für die Absolvierung hast du volle 12 Wochen Zeit – so kannst du das Programm ganz entspannt in deinen Alltag integrieren. Freischaltung: Das nächste Modul schaltet sich automatisch jeweils eine Woche nach Abschluss des vorherigen Moduls für dich frei.
Zeitaufwand pro Modul: Plane pro Modul ca. 60 Minuten ein. Jedes Modul besteht aus einem motivierenden Workout-Video (ca. 45 bis 60 Minuten), einem ansprechend gestalteten Theorieteil für wertvolle Wissensvermittlung rund um Gesundheit und Ernährung sowie einem kurzen abschließenden Quiz zur Überprüfung deines Lernerfolgs.
Technische Voraussetzungen & Datenschutz: Du benötigst lediglich einen Computer, einen Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang. Deine Privatsphäre ist uns wichtig: Für die Teilnahme musst du außer deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse keinerlei weitere persönliche Daten angeben.
Deine Expertinnen für diesen Kurs: Nina Bacher (Diplomierte Mental- und Entspannungstrainerin): Nina führt dich herzlich und einfühlsam durch den Kurs. Sie vermittelt leicht zugängliche Übungen zur Stärkung der Gesundheit, Kräftigung und Entspannung. Ewi Gorbulenko (Fitness-Expertin und Trainerin): Ewi bringt jahrelange Erfahrung im Muskelaufbau und in der Sporttheorie mit. Sie begleitet dich professionell und zielgerichtet zu deinen persönlichen Fitnesszielen.
Trainiere flexibel, zeit- und ortsunabhängig – du entscheidest selbst, wann und wo du aktiv wirst. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Nach deiner Anmeldung erhältst du am nächsten Werktag alle wichtigen Informationen von uns per E-Mail und kannst direkt mit deinem Kurs durchstarten.

Dieser Kurs wird in Kooperation mit der fitnessRAUM.de GmbH angeboten.
Aufgrund der Kooperation gelten für dieses Kursangebot die allgemeinen Ermäßigungsregelungen der vhs Murrhardt nicht.

Teilnahmevoraussetzung: Sie benötigen einen Computer/Tablet mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Adresse sowie grundlegende Internetkenntnisse.