26232136 Online-Pilates – Haltung & Kraft verbessern

In diesem 8-Wochen-Onlinekurs werden gezielt der gesamte Körper gestärkt sowie Haltung, Beweglichkeit und Stabilität optimiert. Das abwechslungsreiche Programm kombiniert Kraftübungen mit speziellen Atemtechniken zur Förderung von Balance und Koordination. Was dieser Kurs dir wirklich schenkt: Spüre, wie du dich jeden Tag ein Stück größer, stolzer und kräftiger fühlst. Kein träges Zusammensacken mehr am Schreibtisch. Wenn du den Raum betrittst, strahlst du wieder Energie und Präsenz aus. Eine starke Körpermitte gibt dir das beruhigende Gefühl, für alle körperlichen Herausforderungen des Alltags gewappnet zu sein.
? Starke Körpermitte: Kräftigt die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur für ein verbessertes Körpergefühl.
? Nachhaltiger Rückenschutz: Beugt Haltungsproblemen effektiv vor und schützt vor Verspannungen.
? Besseres Gleichgewicht: Schult die Balance und sorgt für spürbar mehr Vitalität und Bewegungsfreude.
Zertifizierter Präventionskurs: Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr mit bis zu 100 %. Wie viel du zurückbekommst, erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse.
So läuft dein Kurs ab: Das Kursformat: Dich erwarten insgesamt 8 strukturierte Module. Für die Absolvierung hast du volle 12 Wochen Zeit – so kannst du das Programm ganz entspannt in deinen Alltag integrieren. Freischaltung: Das nächste Modul schaltet sich automatisch jeweils eine Woche nach Abschluss des vorherigen Moduls für dich frei.
Zeitaufwand pro Modul: Plane pro Modul ca. 60 Minuten ein. Jedes Modul besteht aus einem motivierenden Workout-Video (ca. 45 bis 60 Minuten), einem ansprechend gestalteten Theorieteil für wertvolle Wissensvermittlung rund um Körperhaltung und Muskelaufbau sowie einem kurzen abschließenden Quiz zur Überprüfung deines Lernerfolgs.
Technische Voraussetzungen & Datenschutz: Du benötigst lediglich einen Computer, einen Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang. Deine Privatsphäre ist uns wichtig: Für die Teilnahme musst du außer deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse keinerlei weitere persönliche Daten angeben.
Deine Expertin für diesen Kurs: Dr. med. Lisa Grünberg (Ärztin & zertifizierte Pilates- und Fitnesstrainerin): Lisa verbindet medizinisches Fachwissen mit einem ganzheitlichen Trainingsverständnis. Sie legt höchsten Wert auf präzise Bewegungsausführung und nachhaltige Kräftigung.
Trainiere flexibel, zeit- und ortsunabhängig – du entscheidest selbst, wann und wo du aktiv wirst.

Nach deiner Anmeldung erhältst du am nächsten Werktag alle wichtigen Informationen von uns per E-Mail und kannst direkt mit deinem Kurs durchstarten.

Dieser Kurs wird in Kooperation mit der fitnessRAUM.de GmbH angeboten.
Aufgrund der Kooperation gelten für dieses Kursangebot die allgemeinen Ermäßigungsregelungen der vhs Murrhardt nicht.

Teilnahmevoraussetzung: Sie benötigen einen Computer/Tablet mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Adresse sowie grundlegende Internetkenntnisse.